Erlebe Balance im Job! „Work-Yoga-Balance“ im Büro, in der Kanzlei oder in deiner Praxis
Die Berufswelt hat in den letzten Jahren einen Strukturwandel erlebt. Ständige Erreichbarkeit, immer flexiblere Arbeitszeitmodelle und die zunehmende Abhängigkeit von modernen Kommunikationsmitteln sind nur einige Beispiele. Umso wichtiger ist es, sich innerhalb eines Arbeitstages Freiräume zur Regenerierung zu schaffen und Pausen sinnvoll und entspannungseffektiv zu nutzen.
„Work-Yoga-Balance“ ist ein speziell für den Job-Alltag abgestimmtes Yoga-Programm, das körperlich und mental Ausgleich schafft. Durch Stressabbau förderst du deine Gesundheit, lässt Kreativität entstehen und obendrein wird sich deine Entspanntheit auf dein Team positiv auswirken.
In einer 30- bis 40-minütigen Yoga-Einheit stimulierst du und deine Kollegen/innen in einem sanften Flow und effektivem Stretching den gesamten Bewegungsapparat und ihr entspannt so Körper und Geist. Eine abschließende Kurzentspannung rundet dein Yoga ab und ermöglicht dir einen erfrischten Neustart am Arbeitsplatz. Das Programm eignet sich gleichermaßen für Yoga-Einsteiger sowie Yoga-Kenner und kann je nach Focus angepasst werden.
Die Voraussetzung für Yoga bei dir im Job ist ein zum ausgewählten Zeitraum verfügbarer Raum, z.B. ein Wartezimmer, ein Konferenz- oder Gruppenraum. Die Kurse können z. B. über einen Zeitraum von 8 – 10 Wochen einmal wöchentlich stattfinden. Teilnehmer*innen kommen in bequemer Sportkleidung und bringen eine Yoga-Matte und ein Handtuch mit und los geht’s. Wir sehen uns auf der Matte!
Schicke mir gerne eine Email, wenn deine Firma eine aktive Yoga-Pause dringend nötig hat 🙂
